Les derniers championnats du Monde de Wushu (la 10ème édition) se sont déroulés en octobre dernier à Toronto. Sans suprise, l'équipe de Chine termine en tête du classement des médailles. A noter une médaille d'or pour l'équipe de France en Sanshou grâce à Moussa NIANG. On remarquera également les excellents résultats obtenus par l'équipe d'Iran qui confirme au plus haut niveau et dispose déjà de nombreux champions. Pour informations, ces championnats du monde se déroulent tous les 2 ans.

Tous les résultats officiels de cette édition des championnats du Monde de Wushu (souce: site officiel).

La reconversion des champions chinois de Wushu

Un article intéressant mis en ligne sur Global Times (un site anglophone traitant de l'actualité en Chine) qui traite ici des aspirations de nombreux "jeunes retraités" chinois après avoir glanés tous les titres nationaux et internationaux en Wushu. Il apparait que la plupart d'entre eux préfèrent malgré tout rester dans le monde des arts martiaux chinois en choisissant une carrière d'entraineur afin de garder une forme de continuité logique et de transmettre une expérience et de précieux conseils à la nouvelle génération mais aussi de participer à l'élan national qui vise à faire du Wushu un sport majeur grâce notamment à une future éventuelle intégration aux Jeux Olympiques.

Même si devenir à son tour professeur semble être la voie la plus empruntée, on constate que certains d'entre eux accèdent au statut de fonctionnaire du gouvernement chinois ou alors tente d'embrasser une carrière au cinéma.

A mon humble avis, un excellent compétiteur ne deviendra pas nécessairement un bon entraineur. Il est vrai que l'expérience engrangée par ces sportifs de haut niveau paraît irremplaçable car l'ayant vécu eux-mêmes durant plusieurs années, ils connaissent la pression et peuvent donc enseigner à la gérer au mieux. De ce fait, en tant qu'entraineur, ils peuvent développer une forte empathie et ainsi permettre à leurs élèves de la surmonter efficacement. Ceci étant, il m'est arrivé fréquemment de voir de jeunes "retraités-entraineurs chinois" s'acharner à reproduire les méthodes qui avaient relativement bien fonctionné pour eux-mêmes sans chercher à les optimiser ni les adapter en fonction de leurs différents "disciples". En discutant avec ces instructeurs, ils sont persuadés que leur façon d'enseigner est infaillible et qu'il n'y a rien à changer.

Des divergences d'opinion voire incompréhensions comme celle-ci, on peut en vivre tous les jours en Chine. Il ne s'agissait pas de déterminer qui a raison ou tort mais de tenter d'appréhender la façon de penser et de concevoir la formation sportive de l'autre. J'ai compris leurs points de vue car ils gardent malgré tout une certaine cohérence mais je ne suis pas sûr que mes interlocuteurs aient essayé de me comprendre réellement. Essayer de comprendre une culture si différente de la sienne n'est pas toujours simple mais vraiment très enrichissant.

Compétition de Wushu, nouvelles règles

Ce texte revient également sur les caractéristiques de compétition type de Wushu de nos jours. Une partie technique avec des "productions de formes" les Taolus (mians nues ou avec armes) et une partie combat (certains préféreraient parler d'assauts ou de sparring) avec le Sanshou. Le journaliste revient par ailleurs sur la réforme de 2003 annonçant l'introduction d'un certain nombre de nouvelle difficultés techniques qui entrent dans la note globale et représentent 2 points sur 10 possibles. A partir de cette date, la notation de la prestation d'ensemble portait sur 3 critères et semble apparaitre alors plus objective:

1. la qualité de la performance
2. l'expression artistique
3. et la réalistion de ces fameuses difficultés techniques (les Nandu)

HUANG Jianggang, actuel entraineur de la province du guangdong (Canton) précise qu': "autrefois, il était possible de d'utiliser des temps de pause entre chaque combinaisons de mouvement alors qu'aujourd'hui, après l'introduction de nouvelles règles, tous les mouvements doivent être continus". Déjà de nombreux débats font rage en Chine pour déterminer les évolutions à venir pour étoffer encore un peu plus les compétitions de Wushu comme par exemple un travail sur les tenues ou les Taolus sur fond musical.

Promotion du Wushu

L'article se termine sur un constat: même en Chine, le Wushu nest pas encore considéré comme un sport majeur et reste loin derrière des sports comme le basketball (grâce notamment à Yao Ming, le pivot des Rockets) par exemple. Après l'échec de Beijing (Pékin) n'ayant pas réussi à convaincre le CIO de faire du Wushu une discipline olympique, la "stratégie marketing" visant à attirer toujours plus de pratiquants localement a dû être quelque peu modifiée. De nombreuses initiatives sont amorcées avec des "camps d'entrainement" pour sensibiliser les néophytes ou encore l'intégration officielle du Wushu comme discipline scolaire (ce qui ravirait beaucoup de pratiquants en France !).

La Fédération Internationale de Wushu basée à Beijing cherche à promouvoir toujours plus de compétitions et assure déjà la présence de ces compétitions de Wushu dans tous les événements sportifs asiatiques majeurs. Ce texte se conclut mettant en avant les bienfaits de Wushu faisant de nous des êtres en meilleure santé et véhiculant une culture marquée d'une forte authentiicité. Et comme dans tous les sports, le Wushu nous permettra également de vivre des moments intenses en tant que discipline très spectaculaire.

Après 6 mois de fonctionnement, nous avons décidé d'entamer un certain nombre de gros chantiers sur la boutique Kung fu Style. Après avoir étoffé la gamme de tenues disponibles (notamment femmes et enfants) et commencé à développer l'aspect réseau social avec une page professionelle FACEBOOK et TWITTER, nous avons fixé un certain nombre d'objectifs à remplir pour préparer efficacement les fêtes de Noël qui arrivent à grands pas (bon, je sais, on est encore en octobre, mais 3 mois ça passe vite quand même..). Nul besoin de venir chaque jour sur le site pour chercher où se cache le nouveau produit ou la nouvelle fonctionnalité. Abonnez-vous simplement à la Newsletter et ajoutez également nos flux RSS dans votre agrégateur comme Google Reader. Vous recevrez ainsi toute notre actualité sans lever le petit doigt.

DRAGONBALL et la Légende du Roi des Singes

Cette idée nous ramène déjà 15 ans en arrière à l'époque du Club Dorothée et des Musclés... Nous assistions alors à une véritable déferlante d'animés plus ou moins bien traduits (humhum...) venus tout droit du Japon. Parmi ceux-ci, on découvrait les aventures d'un jeune "garçon" (quoi, c'était un extra-terrestre en fait ...?!) à la recherche des 7 Dragon Balls. Cette histoire était en fait inspirée d'un très célèbre mythe chinois: la Légende du Roi des Singes SUN WU KONG, issue de l'histoire "Voyage vers l'Ouest" qui a inspiré de nombreux films et séries télévisées en Chine.

Création du modèle DRAGONBALL

Pour ce modèle, il ne s'agissait pas de copier la fameuse tenue portée par les élèves du Maître des Tortues (Tortue géniale) mais s'en inspirer en gardant suffisamment de recul. Nous avons donc choisi de maintenir la couleur rouge originelle à laquelle nous avons associé un jaune plus clair. Nous avons dessiné des bordures plus épaisses et ajouté 2 bracelets assez longs que l'on retrouve assez souvent en Wushu.

L'impression générale reste plutôt fidèle au manga de TORIYAMA. En ajoutant un logo composé d'un caractère chinois contenu dans un cercle noir (nous vous rappelons que la sérigraphie est possible sur la boutique !), cette impression serait encore plus nette. Dans tous les cas, nous vous présentons ici une tenue vraiment originale et surtout unique. Nous avons déjà en tête d'autres inspirations originales que nous partagerons avec vous dans un prochain billet.

Consultez la fiche produit: tenue de Wushu enfant DRAGONBALL.

Située à une trentaine de minutes de Guangzhou , Foshan est célèbre pour au moins 2 choses:

• les arts martiaux
• la porcelaine
• les pizzas non, pas de spécialité culinaire en fait...

La porcelaine SHIWAN reste sans aucun doute la plus appréciée dans le Sud-Est de la Chine. Il existe des rues entières dédiées à l'exposition d'oeuvres très variées:

• des personnages figés dans une tâche de la vie quotidienne. Certaines sculptures atteignent une hauteur d'homme, d'autres représentent des êtres absolument hideux
• des personnages majestueux appartenant à la cour de l'Empereur
• des animaux réels et souvent imaginaires comme le Dragon
• des représentations de Bouddha
• des lampes photophores (on les a beaucoup apprécié...)
• des services en tout genre (mais surtout des services à thé)
• des pizzas grandeur nature

 

Le plein d'émotions

Ce genre d'expérience est toujours enrichissante car en discutant avec certains vendeurs, je me suis rendu compte que les véritables artisans (exerçant la sculpture à l'aide de techniques traditionnelles et authentiques) étaient malheureusement de plus en plus rares. Lorsque nous avons eu la chance de rencontrer l'un de ces artistes, il nous avouait avec beaucoup de mélancolie que ces traditions étaient de plus en plus compliqué à transmettre car de moins de moins de personnes souhaitaient perpétuer une discipline peu lucrative à l'heure actuelle. C'est toujours émouvant d'appréhender la disparition inéluctable d'un art ancestrale.

Pour être honnête, beaucoup d'échoppes se ressemblaient à tel point que les sculptures étaient identiques d'une échoppe à une autre. Néanmoins, l'impression d'ensemble est plutôt positive et nous avons encore quelques idées d'oeuvres originales à vous proposer d'ici peu. Ce qui nous a marqué par ailleurs est la qualité du mandarin (langue standard) parlé à Foshan car sur 5 taxis empruntés, 4 chauffeurs avaient un accent très fort dont 1 qu'absolument personne ne comprenait... Ce n'est pas péjoratif mais certains endroits en Chine sont encore assez '"rudes" si vous ne parlez pas un peu chinois !

 

En savoir plus:

Un panorama général succint mais intéressant sur les différents types de porcelaines chinoises.

Foshan est l'endroit où se situe l'essentiel du film IP MAN (film sur le WING TSUN) incarné par l'acteur Donnie YEN en 2008.

Collection Automne/Hiver sur Kung fu Style

Nous pouvons enfin lancer notre collection 2009 de tenues de Wushu enfants. Nous avons imaginé pour vous de nouveaux designs et de nouveaux styles adaptés aux jeunes pratiquants pour qui l'offre globale restait plutôt pauvre... Nous avons également effectuer un gros travail pour sélectionner les meilleurs tissus à base de soie et de coton pour la confection de ces nouveaux modèles:

• bonne tolérance de la transpiration
• solidité et résistance des matières pour les séances d'entrainement plus rugueuse
• souplesse et surtout excellente élasticité pour le confort
• large choix de couleurs pour vous offrir plus de possibilités

L'objectif était de radicalement dépoussiérer le genre et de proposer quelque chose de clairement nouveau et adapté à la pratique martiale concrètement et visuellement.

Premier modèle: la tenue YINYANG

Pour ce premier design, nous nous sommes inspirés de l'image du YINYANG et ses principes d'équilibre et d'harmonie. Nous avons dessiné une légère courbure au niveau de la fermeture centrale composée de 7 attaches simples bi-colores. Nous avons également opté pour un tissu constitué d'un mélange soie/coton de qualité supérieure offrant notamment une excellente élasticité. Parmi les options disponibles, vous pouvez:

• choisir la longueur des manches: notre préférence se porte sur longues et courtes
• ajouter une bordure à la ceinture (qui renforce considérablement la complémentarité des couleurs)
• ajouter des chaussures en adéquation avec les couleurs choisies
• choisir parmi 10 combinaisons de couleurs différentes...

Grand Prix Mondial de volleyball féminin

Du 14 au 16 juillet se déroulait à Hong-Kong le Grand Prix mondial de volleyball féminin. Du sport du haut niveau donc dans une discipline dont je commence à maîtriser les règles et les ressorts stratégiques en regardant régulièrement les compétitions de volley de ma compagne. Je ne connaissais pas vraiment la hiérarchie des forces en présence dans ce sport et encore moins leurs positions respectives sur l'échiquier planétaire. Je découvrais alors ces 4 nations: 

• la République Dominicaine
• la Pologne
• la Chine
• la Hollande

Au programme: Pologne-République Dominicaine (3-1) et surtout le bouillant Chine-Hollande (car Hong-Kong, je le rappelle, fait partie de la Chine. Les locaux supportaient donc leur équipe nationale) qui a vu l'Empire du milieu s'imposer 3 à 1. Pour information, à l'issue de ces 3 jours de compétition, c'est l'équipe des Pays-Bas qui est sortie grand vainqueur...

Pourquoi alors parler de cet événement sportif sur un blog de Wushu ?

Cet après-midi m'a rappelé l'une des nombreuses conversations entretenues avec Nassim BERRICHI, Directeur technique de la Ligue Régionale de Wushu des Pays de la Loire avec qui nous débattions sur les sports complémentaires à la pratique des arts martiaux chinois et notamment des styles externes comme le Chang quan, le Nan quan, le Shaolin quan...

Ainsi, le volleyball - même s'il appartient à la catégorie des sports collectifs - et beaucoup de formes externes de Wushu présentent un certain nombre d'actions motrices semblables dans des contextes pourtant très différents. Ce qui m'a le plus frappé reste leurs qualités de saut. On savait déjà que ces athlètes possédaient une détente verticale supérieure à la moyenne ce qui peut constituer un atout non-négligeable dans la pratique du Wushu. Mais lorsque l'on s'intéresse plus en détail à leur course d'élan et surtout leurs mouvements de préparation, on ne peut s'empêcher de penser à un saut effectué en Chang quan ou Shaolin quan par exemple.

Par ailleurs, le Wushu comme le volleyball est composé de phases réalisées "en régime" force-vitesse avec des enchainements d'actions très explosives. En Wushu, ces actions sont condensées dans un Taolu qui dure en général de 45 secondes à parfois presque 2 minutes (voire plus pour certaines formes). En volleyball, ces actions sont plus épisodiques dans la mesure où le temps qui sépare une action explosive d'une autre est plus élevé mais l'ensemble de ces actions s'étale sur une durée plus longue qui dure le temps d'un match complet.

Enfin, d'un point de vue bio-mécanique, le volleyball permet de développer une grande souplesse des épaules. En Wushu, beaucoup de mouvements s'effectuent avec la plus large amplitude possible ce qui demande nécessairement une excellente souplesse mais aussi une excellent mobilité articulaire. Ces mouvements doivent idéalement présenter un relâchement optimal pour ensuite "exploser" et être le plus efficace possible.

Bien évidemment, on pourrait tenter de dégager ce genre de transversalités entre le Wushu et d'autres disciplines sportives. Maintenant, il faut bien comprendre qu'entreprendre un travail complémentaire nécessite préalablement de définir clairement ses objectifs: s'agit-il pour vous de corriger un secteur plus faible ? Ou alors s'agit-il plutôt d'affiner et de perfectionner un point précis ?... Il faudrait également que vous teniez compte de la nature de votre engagement: êtes-vous un compétiteur "acharné" ? S'agit-il d'une forme de défi (pour vous-même) à relever ?...

A l'origine de ce projet de boutique en ligne, il s'agissait de proposer une nouvelle offre de produits dédiés aux arts martiaux chinois dans le respect des différents styles en Wushu. Il fallait, par exemple, s'efforçer de distinguer une tenue de Changquan à une tenue de Taijiquan (Tai chi) car les deux styles présentent des caractéristiques différentes qui doivent nécessairement se retrouver dans la composition du vêtement (coupe, taille des manches, matières, couleurs...). Notre expérience de pratiquants et notre réseau d'amis-experts ont permis de sélectionner judicieusement les produits concernés et de ne conserver que les articles vraiment utiles aux pratiquants. C'est ce qui explique en partie le choix du nom Kung fu Style car il englobe de nombreux styles tout en dissociant leurs spécificités.

 

La rubrique "tenues et uniformes" vient de s'étoffer avec 2 nouvelles tenues pour votre pratique du Wushu: 1 tenue satinée de Nanquan ainsi qu'1 tenue "col en V".

• Pour tous les styles du Sud de la Chine, cette tenue satinée sans manches est idéale pour vos compétitions et démonstrations. Cette matière particulière donne plus d'éclat à l'ensemble optimisant ainsi votre prestation. Le confort offert par le satin donne une sensation unique de douceur, vous vous sentirez particulièrement léger !

• Nous vous présentons également un nouveau type de tenue alliant confort et simplicité. Utilisable dans de nombreux styles chinois, cette tenue "passe-partout" reste plutôt sobre. Présentant un large "col en V", elle s'enfile le plus simplement du monde comme un pullover.

Une nouvelle sélection de produits avec une tenue enfant satinée, des chaussures de Wushu spécialement réalisées pour la compétition, du matériel adapté au travail de la self-défense et des armes courtes (DUANBING) et 2 nouvelles protections en Sanda et autres boxes pieds/poings.

• Une nouvelle matiere pour les tenues de vos enfants. Pour les démonstrations, les passages de grade mais aussi et avant tout pour les entrainements réguliers et intensifs en Wushu, cette tenue satinée se distingue par sa souplesse et son confort. Vous avez la possibilité de choisir parmi un très large choix de couleurs différentes et de personnaliser ainsi complètement l'ensemble souhaité.

• En ce qui concerne le Sanda (et autres boxes pieds/poings), nous vous présentons 2 nouveaux produits utilisés pour les jambes et les pieds. Vous avez tout d'abord un produit "2en1" avec un protège-tibias/pieds. Protégé au niveau des tibias et du cou-de-pied, vous aurez beaucoup moins d'appréhension à l'impact des frappes. Par ailleurs, un produit simple mais pouvant être utilisé soit seul soit en complément d'une autre protection, les chaussettes de protection cou-de-pied. Elles s'enfilent naturellement comme des chaussettes classiques et sont particulièrement efficaces lorsqu'elles sont combinées avec des protèges-tibias Sanda.

• Nous ouvrons également une nouvelle catégorie de produits destinés au travail de la self-défense. Un pack complet de protections pour des simulations d'aggressions en toute sécurité. composé d'un casque avec visière, d'un plastron renforcé, de protection pour épaules, poignets, main et tibias et d'une coquille, cet ensemble haut de gamme permet de mettre en place de nombreuses situations sans risque de blessures. Vous pouvez associer à ce matériel une arme courte en caoutchouc. Tous ces produits sont spécialement conçus pour la pratique de la self-défense et des duanbing (armes courtes).

• Enfin voici pour vous un nouveau modèle de chaussures destinées principalement à la compétition en Wushu. Réalisée en cuir d'une remarquable souplesse, elles offrent un confort très élevé et une surface lisse plus agréable pour les frappes claquées sur le pied.

Exclusivité Kung fu Style: nous vous offrons une remise de 8% sur tous les produits (hors promotions) pour votre premier achat. Il vous suffit simplement d'ouvrir un compte sur notre boutique et c'est tout... Vous recevrez instantanément le code promotionnel "8pourcent" valable immédiatement après validation de votre inscription (temps estimé à moins d'1 minute). Et ce n'est pas tout, en tant que client inscrit chez Kung fu Style, vous recevrez en avant-première toutes nos nouveautés que vous pourrez réserver avant tout le monde et pourrez également participer à nos ventes privées ponctuelles.

Que signifie le chiffre 8 en Chine ? Le 8 serait comme un chiffre porte-bonheur pour les chinois. Sa prononciation ("BA") se rapproche de la sonorité "FA" qui signifie "richesse, prospérité". Rappelez-vous lors des Jeux Olympiques de Beijing, les organisateurs ont tenu à débuter la cérémonie d'ouverture le 8/8/2008 à 8h08.

Cette légitime question se pose très souvent lorsque l'on tente de collecter des informations pour prendre une décision. Choisir son art martial n'est pas toujours simple car peu d'informations claires circulent à ce sujet. Nous nous appuyons donc sur notre expérience "école" ainsi que de nombreuses discussions pour vous donner quelques directions et sélectionner un style martial le plus en adéquation possible avec vous.

Nous avons regroupé plusieurs pistes de réflexion classé sans ordre précis. Cette classification reste purement subjective. Pour déterminer efficacement quelle pratique martiale vous convient (-drait) le mieux, posez-vous quelques questions simples et tentez d'y répondre le plus honnêtement possible.

Quels objectifs vous fixez-vous ? - nous avons distingué 4 raisons principales motivant la pratique d'un art martial:

1. Santé, bien-être et maîtrise de soi à travers les arts martiaux.
2. La pratique martiale en tant que telle.
3. Les arts martiaux "sportifs" avec en ligne de mire la compétition.
4. S'immerger dans un environnement culturel à travers un style martial porteur de longues traditions historiques.

Parfois, on entend aussi les nouveaux-venus dire "c'est juste pour essayer". Effectivement, le goût de la curiosité peut également alimenter votre motivation. Bien évidemment, ces catégories ne sont pas exclusives et peuvent tout à fait être complémentaires.

Bien connaître ses propres limites - précisons ici 2 sortes de contraintes: les contraintes physiques naturelles et les contraintes d'appréhension. Les contraintes physiques naturelles sont liées à vos prédispositions physiques: vous êtes naturellement souple, naturellement endurant, naturellement puissant... Les contraintes d'appréhension appartiennent au domaine de l'affectif et constitue un sentiment de crainte voire de peur.

La différence entre les 2 réside dans la capacité d'amélioration. En s'entraînant régulièrement, vous allez développer toutes ces qualités naturelles progressivement et devenir de plus en plus souple, endurant, puissant... Nous pensons même que sélectionner un style qui requiert des prédispositions que vous n'avez pas forcément au départ peut être bénéfique dans la mesure où vous chercherez à combler certaines faiblesses physiques. Ce défi à relever peut vous donner une motivation supplémentaire et sera certainement source de progrès très significatifs. Modifier une appréhension est plus délicat. Par ailleurs, ce petit guide tente de donner les clefs pour choisir un art martial donc évitez d'en choisir un dans lequel vos appréhensions seraient trop élevées.

Quel budget voulez-vous investir ? - lorsque vous choisissez de vous inscrire quelque part, vous devez avoir en tête 2 types de dépenses: les cotisations d'inscription et l'achat d'équipement. Comparez les différents tarifs d'inscription pour avoir une idée de référence et évaluer un prix moyen (et surtout un prix à ne pas dépasser). A titre d'exemple, notre club de Wushu à Nantes propose une gamme de tarifs s'étalant de 130 € pour les enfants (3 cours par semaine) à 299 €  pour les cours intensifs ou compétition (jusqu'à 6 cours par semaine).

Renseignez-vous également bien sur le matériel indispensable à posséder. Par exemple, nous conseillons à nos élèves l'achat d'une tenue de Wushu et d'une paire de chaussures adaptées aux arts martiaux chinois. Le prix de revient ne dépasse pas 80 € pour un matériel de bonne qualité. Ce prix peut toutefois grandement varier selon l'art martial pratiqué.

Pour quel style martial êtes-vous fait ? - en schématisant grossièrement, on peut distinguer les arts martiaux les plus pratiquées (cette liste ne représente qu'un panorama très général, cette liste n'est absolument pas exhaustive):

• des boxes plutôt "dures" comme le Muay Thai (Thailande), Kickboxing (boxe pieds/poings), boxe anglaise...
• des sports de combat mieux équipés en protections comme le Taekwondo, le Sanda, le Karaté (Kumite)...
• combat "total" avec travail au sol (jiu-jitsu brésilien et japonais)...
• productions de forme Wushu, Karaté, Viet Vo Dao...
• self-défense Jeet Kune Do, Krav Maga, Wing Chun...
• travail sur "l'équilibre de l'énergie" Taijiquan, Qigong...
• etc

Au-delà des noms et des styles extrêmement nombreux, vous devez déterminer votre intérêt principal. Vous cherchez plutôt le combat compétition 1 contre 1 sur un ring ou une surface adaptée ? Vous cherchez plutôt l'efficacité avec un travail de self-défense (mise en situation réelle) ? Vous êtes attiré par les productions de forme ? Chaque style possède ses propres particularités et différentes intensités de pratique. Par ailleurs, ce choix peut s'opérer également en fonction de vos intérêts culturels. Par exemple, si vous êtes intéressé par la Chine, que vous avez l'intention de voyager et d'en apprendre plus sur la culture de ce pays, le Wushu serait un excellent choix (si, si, j'ai pris l'exemple de la Chine et du Wushu par hasard...).

Comment choisir un club ou une école ? - question difficile même si l'on peut déjà apporter quelques éléments de réponse. Lorsque votre choix devient plus clair quant au style souhaité, aux objectifs fixés..., vous pouvez alors commencer à dresser une liste de clubs "nominés". Déplacez-vous et observez le déroulement d'un cours. La plupart du temps, on vous offrira la possibilité d'effectuer un cours d'essai (le meilleur moyen de se décider !). Posez des questions si vous avez des doutes.

Voyez également si la façon d'enseigner est en adéquation avec votre style de personnalité car cela peut éviter beaucoup de problèmes dans l'année. Comment se comporte l'instructeur avec les nouveaux venus ? Quelle impression générale avez-vous ressenti ? Comment imagineriez-vous vos relations avec vos futures camarades d'entrainement ? Le fameux "feeling" reste ici très important.

Même s'il n'existe pas vraiment de diplômes universels ou reconnus de tous, on peut toutefois demander le parcours de l'instructeur présent. Il ne s'agit absolument pas de choisir en fonction de ces victoires ou trophées antérieurs ni en fonction de sa notoriété (parfois trompeuse...) mais c'est surtout l'occasion de voir si l'instructeur est réellement passionné par son art martial. Transmettre une passion véritable est toujours plus simple !

 

Pour clotûrer ce petit guide, nous vous livrons quelques conseils simples pour éviter d'avoir de mauvaises surprises:

Renseignez-vous abondamment sur le vocabulaire du style que vous avez choisi. Ensuite préparez une liste de questions à poser à l'instructeur (s'il n'est pas sûr des termes ou a tendance à les confondre, méfiez-vous !). Par exemple, on constate une très grande confusion entre les termes Wushu et Kung fu ainsi que le terme incorrect de "kimono de Kung fu".

Méfiez-vous des écoles qui prétendent posséder le meilleur "système martial" ou qui travaille avec le plus grand maître de... Encore plus s'ils dénigrent les écoles de style équivalent alentours. Un bon moyen de juger reste de demander leur avis sur telle autre école proposant le même style, les réponses sont souvent amusantes... Rappelez-vous qu'il n'existe pas d'art martial "supérieur" mais seulement des pratiquants particulièrement doués.

Si vous peinez à déterminer un style qui vous convient, le mieux reste alors de trouver un instructeur qui vous convienne. Ce sera alors à lui de vous insuffler sa passion et surtout cela vous évitera de courir dans tous les sens pour trouver l'école idéale.

Comprenez bien que les grades écoles sont parfois différents des grades fédéraux ou reconnus par les grandes institutions ou tout simplement différents d'une école à une autre. Récemment, une pratiquante nous a contacté en nous précisant qu'elle était ceinture verte de Wushu. Ayant une organisation différente et sans ceinture, sa ceinture verte ne nous a pas beaucoup aidé à juger son expérience et son niveau actuel...

 

L'objectif pour vous serait de trouver le meilleur compromis entre style recherché, intensité de pratique, tarifs, environnement et feeling général. Ne forcez surtout pas votre décision. Prenez le temps de comparer et de tester car si l'art martial choisi vous plaît réellement, vous vous engagez ensemble pour de longues années !

Vous pouvez désormais devenir partenaire avec Kung fu Style. Si votre commande concerne un achat groupé, un achat école/club/association ou un achat/revente, nous vous invitons à nous contacter à partenariat@kungfu-style.com pour nous indiquer vos besoins spécifiques.

En nous contactant, vous devenez automatiquement partenaire et bénéficiez immédiatement de tarifs très avantageux pour vous directement et/ou les élèves de votre club, de la primauté des nouveautés et promotions, un accès à la totalité de nos produits etc.

Faites-nous part de toutes vos questions et suggestions, nous nous engageons à y apporter rapidement des solutions.

Cette semaine encore, une sélection de nouveaux produits: 3 éventails, 3 produits pour le sparing en Sanda (et autres boxes ) et le bouclier pour les combats simulés en Wushu DUILIAN.

• Dans la catégorie "autres armes", nous vous proposons 3 éventails dont le choix dépendra du style pratiqué ainsi que de vos objectifs. Le premier éventail est composé d'armatures en bambou qui le rend extrêmement léger (135g). Ce produit s'adapte à tous les styles (interne comme externe) pour un entrainement régulier sans nombreux "pliés, dépliés". Le deuxieme éventail Taijiquan présente des armatures en acier inoxydable souple. Il offre une meilleure résistance et un design plus complet mais un poids plus conséquent (environ 300g). Il sera utilisé de préférence pour le Taijiquan (ou Tai chi chuan). Enfin le dernier éventail "formes intensives Wushu" présente le meilleur compromis poids/résistance. Fabriqué en alliage aluminum, il tolère remarquablement les formes explosives avec nombreux "pliés, dépliés" tout en restant léger et maniable (moins de 175g). Un choix judicieux pour vos compétitions et démonstrations de Wushu formes internes et surtout formes externes.

• Pour la pratique de la boxe Sanda (et autres boxes), nous vous présentons également 3 nouveaux produits. Par ordre croissant de taille, voici tout d'abord une raquette de frappe a focus simple dont le principal objectif reste le travail de la vitesse et de la précision (traditionnellement utilisé pour développer son jeu de jambes). Grâce a sa légèreté, sa taille et son manche presque rigide, le degré de mobilité est très élevé permettant ainsi de rapidement varier les angles de frappe, les hauteurs... Ensuite une patte d'ours longue très utile pour les frappes poings/pieds. Elle s'enfile grâce à un gant fixé à l'arrière (et une attache pour l'avant-bras) et obéit donc aux mouvements très précis de la main. Un excellent compromis entre degré de mobilité et degré d'amortissement. Enfin, pour un travail axé sur la puissance, le bouclier de frappe plat. Présentant un très fort degré d'amortissement, ce bouclier sera utilisé principalement en boxe Sanda (et autres boxes pieds/poings) lors de séances de gain de puissance ou d'endurance-force.

• Un outil indispensable pour les combats simulés, le bouclier "LION". Ce bouclier fait de bambou et recouvert de tissu s'utilise dans les formes de Wushu DUILIAN (enchainements d'armes ou mains nues avec 2 ou 3 personnes). Il est notamment très utilisé lors des démonstrations des pratiquants de Shaolin et très en vue également lors des démonstrations ponctuant les compétitions officielles de Wushu.
  

Je vous présente aujourd'hui un article sur un ensemble de règles à observer pour gagner en souplesse en Wushu et dans le Sport en général que j'avais rédigé il y a quelques années pour Nantasie. Il n'a absolument pas été retouché, je vous le livre tel quel:

Echauffement

Consacrez au moins 5 minutes d’échauffement par un petit travail cardiovasculaire. Comme repère, on peut se considérer suffisamment "chaud" lorsque les premières gouttes de transpiration apparaissent. Tous les moyens pour y parvenir sont envisageables : footing, corde à sauter (si vous n’avez pas de corde, sautez sur place en variant les types de saut), vélo d’appartement ou mieux, le rameur, step (montez et descendez sur une chaise ou un banc ou autre... pendant plusieurs minutes) etc. Prenez ensuite 2-3 minutes pour récupérer avant de commencer votre séance.

Respiration

Prenez l’habitude de vous concentrer sur votre respiration lorsque vous travaillez la souplesse en privilégiant une respiration abdominale. Cherchez simplement à respirer avec votre ventre en essayant de gonfler celui-ci puis de relâcher. Petit à petit, vous verrez votre tension musculaire diminuer et sentir une grande sensation de détente. Bientôt, vous ne penserez même plus à respirer par le ventre car ça deviendra un réflexe pour vous.

Concentration

Vous avez compris l’exercice que vous devez reproduire, compris les parties du corps sollicitées ainsi que ces effets. Vous devez alors visualiser les muscles à étirer et sentir cette action d’étirement comme si vous aidiez votre muscle à s’allonger avec votre pensée.

Patience, motivation et pérsévèrance

Autant vous le dire tout de suite, vous passerez certainement par des moments de découragement. Des questions comme "pourquoi j’ai l’impression de ne pas progresser ?" ou bien "pourquoi progresse-t-il plus vite que moi ?" sont très fréquentes. Mais il ne faut pas que cela vous arrête. Le gain de souplesse est un travail acharné qui requiert beaucoup de patience. Et cette patience, c’est accepter ses défaillances, ses fatigues et ses propres limites. Aussi, n’hésitez pas à remettre à plus tard un mouvement qui vous présente des difficultés. Pensez aussi que ce travail doit être un plaisir, si vous le ressentez comme une contrainte, vous ne pourrez pas persévérer.

Travailler en symétrie

Dans un souci d’harmonie et de fluidité (2 qualités importantes en Wushu), efforcez-vous de travailler de la même façon les deux côtés. Souvent, nous avons un côté plus "faible" que l’autre et ce côté provoque une certaine frustration car il progresse un peu moins vite. Veillez donc à travailler ces "points faibles" et ce, même si, dans un premier temps, vous devez exercer ce côté faible plus longtemps et plus fréquemment que votre côté plus fort.

Varier les exercices

Pensez à souvent varier vos exercices et pour chaque exercice, pensez aussi à varier l’angle de travail. Un muscle est plus harmonieux lorsqu’il est sollicité dans toutes les directions, il devient plus fonctionnel et s’adapte ensuite plus facilement. De plus, d’un point de vue psychologique, le fait de varier permet de rompre avec la routine voire une certaine lassitude qui peut apparaître.

Sans douleur

Vous devez absolument oublier l’idée qu’une bonne séance d’assouplissement doit être douloureuse pour être efficace. Cette idée est complètement paradoxal : comment peut-on étirer, allonger et détendre un muscle qui est déjà contracté ? C’est un non-sens ! Bien sûr, même une méthode "douloureuse" à long terme entraîne des progrès. Mais avec cette façon de travailler, vous vous privez de progrès cent fois plus rapides et plus durables. Cherchez plutôt un état de relâchement optimal et les résultats parleront d’eux-mêmes.

Organisation de travail

Considérez cette séance d’assouplissement comme une séance à part entière avec séries, répétitions et récupération. Rappelons que, d’un point de vue physiologique, l’assouplissement vise à modifier les propriétés physiques du muscle. Et la meilleure méthode pour y parvenir reste la méthode par répétitions (un assouplissement maximal unique n’est pas suffisant pour une action à long terme). Prévoyez donc un planning avec le nombre de séances par semaine, puis le nombre de séries et de répétitions pour chaque groupe musculaire ainsi que les temps de récupération. De cette façon, vous serez surpris par la vitesse de vos progrès et du bien-être que vous allez ressentir.

Pour finir, faites preuve de régularité dans votre travail d’assouplissement. Nous vivons tous des situations socio-culturelles différentes et il est difficile parfois pour certains de trouver du temps pour s’organiser efficacement. Mais rappelez-vous de ce principe : mieux vaut travailler peu mais régulièrement que beaucoup de façon décousue !

Voilà, il manque peut-être un peu de détails et d'exemples précis mais je pense que ces principes liés à la souplesse sont toujours d'actualité et peuvent être encore utilisés comme trame dans une planification d'entraînement rigoureuse. De mémoire, je me souviens en avoir encore écrit quelques-uns toujours autour du Wushu, je les publierai dès que je parviens à mettre la main dessus !