QI GONG Exercices d'assouplissement des muscles
WAI JIAO

Description

Exercices d'assouplissement des muscles ou YIJINJING enfin en français

Nous avons profité de notre passage à Beijing pour écumer toutes les librairies de la Capitale où nous avons trouvé cette petite collection de 4 livres sur le Qigong reprenant les formes les plus populaires. L'énorme avantage de cette série sur les arts martiaux chinois internes est sa traduction en français intégral qui permet donc d'êtres accessible à tout francophone. Chaque exercice est analysé en détail avec les effets physiologiques sur le corps, les erreurs fréquentes et comment les rectifier.

A noter que ce livre a été compilé par l'association chinoise du qigong pour la santé.

Sommaire YI JIN JING

Le plan du livre est repris dans le VCD.

• Chapitre I - Origine et évolution
• Chapitre II - Caractéristiques
• Chapitre III - Conseils pour pratiquer
• Chapitre IV - Description des mouvements
• Section 1 -- Formes des mains, positions des pas et maintien ce l'équilibre
• Section 2 -- Exercices illustrés

 

• Exercice du tigre
• Exercice du cerf
• Exercice de l'ours
• Exercice du singe
• Exercice de l'oiseau
• Conduire le Qi au Dantian

 

• Annexe - les points d'acupuncture mentionnes dans le livre

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